21天减肥法真实案例每一天如何

减肥是终身事业，网络上的减肥方法多不胜数，经常听到21天减肥法，那么这个减肥方法有效果吗?21天减肥法真实案例每一天如何?今天我们就来了解下21天减肥法真实案例分享吧!

21天减肥法真实案例每一天

我这三天喝水不多，感觉效果不太好，所以在第二阶段开始大量喝水，因为基数太大了，所以第一阶段一定要记得多喝水，蜂蜜水其实不建议喝太多，毕竟含的有糖，是糖就要消耗。

第二阶段中也要大量的喝水，我上面没写，但每天我喝水量都在2L+这个阶段虽然有的吃了，不至于会饿的头晕，但是一定要记住第一阶段饿的胃小了，第二阶段一定不要狂吃，水果蔬菜虽然没什么热量，但是吃多了一样会胖的，而且还会把恶小的胃撑开，撑开就完了，要坚持住，不要毁在第二阶段，毕竟第一阶段每一天都是十分辛苦的。

第三阶段共瘦了6.5斤

我尽量回想一下我这几天都吃了啥，吃的挺多的，因为25号大姨妈来了，想着大姨妈重要，我痛经，吃了太多，所以这一阶段瘦的不多。

二十一天一共瘦了23.3斤

私人分享：开始21天前我吃了一周代餐，代的午餐和晚餐，早餐我随便吃，差不多瘦了有5斤。

一个多月瘦了28斤，身体没有不适应的，可能心理上没有顾虑，减肥过程中心理作用也占很大一部分，你认为你行，你就能坚持到底，你觉得自己受不了了，太饿了，你心理上在怀疑自己能不能坚持下去，到最后哦你一定会失败的。

减肥前152斤，今天裸重124.2斤，身高167

21天里，唯一的运动就是晚上会下楼溜达溜达，散散步。

减肥是一项长期的任务，贵在坚持，希望21天减肥法可以帮你尽早塑造出完美身材!