祛斑妙招

平常可以多吃一些富含维生素C的食物，帮助消除体内黑色素沉积，像柠檬、西红柿等;也可以适当的吃一些中药像白术、山药等;或者适当的使用一些祛斑产品都是有助于色斑的消除的。

祛斑妙招

1.冰糖柠檬祛斑

我们可以把新鲜的柠檬榨成汁，然后加入冰糖食用，这是一种内服可以祛除色斑的方法，有美白肌肤，消除肌肤暗沉的功效。

2.白醋搭配白术祛斑

白术是草本中草药，拥有很好的祛斑功效，同时还有延缓肌肤衰老的作用，我们可以使用适量的白术加入白醋中，然后密封发酵一周的时间，然后涂抹在需要祛斑的部位，对于面部的雀斑和黑斑有一定的淡退效果。

3.山药青笋炒鸡肝

这是一道有祛斑效果的食补菜，尤其针对气血不足导致的肤色沉积，山药有健脾益肾的功效，搭配富含多种矿物质和维生素的鸡肝与青笋，可以有效调节身体机能，改善肤色，促进色斑的消退。

4.三七粉祛斑面膜

您可以购买一些散装三七粉，自己制作简易面膜，把三七粉调和成糊状，您可以在里面加入蜂蜜，珍珠粉等，可以帮助祛斑，同时还兼具了美白，润肤的效果。

5.白醋甘油祛斑

使用白醋，甘油和水，按照1比2比4的比例调配，然后均匀涂抹在面部，在面部的斑点部位可以适当增加用量，轻轻的拍打面部，促进吸收，可以对解决面部黑斑问题有一定功效。

6.丝瓜汁面膜

丝瓜汁面膜蕴含多种维生素，可以美白色斑性肌肤，您可以使用新鲜的丝瓜榨成汁，然后加入适量的面粉，调成糊状，均匀的涂抹在面部肌肤，等待5-8分钟，待完全吸收后清洁干净即可。

祛斑注意事项

一：去角质

定期去除老废角质，是美白祛斑最必要的一步骤，由于黑斑产生于皮肤的基底层，因此使用的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层的，并且也能够有效的去除老废角质，从内到外的淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白。

二：全年防晒

脸上长斑点的肌肤是非常脆弱的，每一次暴晒都会让肌肤出现明显的变化，暴晒后，底层肌肤都会留下难以抚平的伤害的，加剧黑斑并叠加雀斑，脸会变得更黑。无论是室外还是室内，都需要注意防晒的工作。

三：祛斑内调

每天喝一杯新鲜的西红柿汁或是胡萝卜汁，西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库，长期食用西红柿食补，可抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原，而维生素A原可转化为维生素A，可有效祛斑，改善肌肤粗糙。

四：保持好心情

最重要也最基础的其实是保持愉悦的心情，这对于改善斑点有很大的功效，这是由于斑点与情绪和内分泌有着重大的关系。

色斑形成的原因

1.遗传原因。常染色体遗传是脸部色斑首要成因。多从5岁左右儿童开端，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒巨细的斑驳，对称散布在面部(特别是鼻部)

2.紫外线照耀。日光中的紫外线照耀是脸部色斑构成的重要原因，这也是夏日需求防晒的原因所在。当皮肤承受过多日光照耀时，表皮就会发生更多的黑素颗粒，后者能够吸收紫外线，保护人体免受伤害。咱们晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。并且，紫外线的照耀会引起黄褐斑，一般脸部色斑色彩加深。

3.内分泌原因。内分泌失调也是女性发生脸部色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的改动，能够影响黑色素的发生。别的，内分泌不稳定时一般引起心情不稳定，也会直接引起脸部色斑构成

4.生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素添加，睡眠时刻不稳定的人，皮肤的代谢率也欠安，会影响黑色素颗粒的发生。

祛斑吃什么有效

一、猕猴桃

推荐理由：猕猴桃在淡斑食物排行榜10强中有着“水果金矿”的美誉，它其中含有微量元素和丰富的矿物质成分，其中的维生素C能有效抑制皮肤自身的氧化做工，让肌肤中的色素不断的转换，抑制和干扰黑色素的形成，最终保湿肌肤的白皙状态。

淡斑指数：★★★★

注意事项：孕妇、脾胃虚寒者忌食

二、西红柿

推荐理由：西红柿在市面上已经是得到了权威认证食用能淡斑的食物，其中丰富的西红柿红素和维生素C成分可以说是黑色素的天敌，最重要的是它还有着相当不错的滋养肌肤的效果哟!

淡斑指数：★★★

建议食用方法：1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用或者用西红柿汁进行面部保养。

三、柠檬

推荐理由：柠檬相信是很多人并不陌生的产品，它也以极强的酸性让很多人敬而远之，但是它其中含有的枸橼酸能有效防止皮肤色素堆积，而且用柠檬汁不仅能滋润肌肤，还有着相当不错的美容养颜的效果。

淡斑指数：★★★

建议食用方法：柠檬汁用40度左右的温水加蜂蜜或者冰糖

注意事项：避免食用过多引起牙酸现象

四、黄豆

推荐理由：黄豆的作用功效可以说是相当的多，它其中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E等成分，在一定程度上能够很好的对抗自由基的化学活性，不仅能够很好的抑制肌肤黑色素的形成，而且还能延缓肌肤的衰老哟!

淡斑指数：★★★★

五、黄瓜

推荐理由：黄瓜在生活中是被公认的美白养肤的产品，它其中含有丰富的维生素成分，能在最大程度上延缓肌肤的衰老现象，并且不断的增强肌肤的吸收能力，抑制黑色素的形成，改善肌肤各种不适的状况。

淡斑指数：★★

注意事项：忌和菠菜、花生一起食用，会让黄瓜中的营养流失。

建议祛班还是通过内调外养的方式更稳妥可靠，效果持久稳定，平常多吃蔬菜水果、进行适当的体育锻炼，配合使用正规的祛斑产品，这是比较受大众推崇的祛斑方法。