长期黑眼圈怎么内调

首先要保持良好的生活习惯，一边熬夜一边调理一定用也没有。先有一个良好的生活习惯之后，注意饮食，要饮食清淡，保持好的饮食习惯。可以食用益母草，活血调经，利尿消肿，清热解毒之功效，可以缓解黑眼圈，但对于血虚无淤血的人不能食用。其实只要保持了良好的生活习惯，自然而然黑眼圈就没有了，管住嘴，迈开腿，多运动。

黑眼圈的形成

黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留;另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。黑眼圈的原因有多种，例如：

1. 遗传体质及生理构造

当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。

2. 睡眠不足

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。

3. 久病体弱或大病初愈

由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

4. 炎症

遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。

5. 其他

例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

改善黑眼圈的方法

1. 杏仁油：睡前将杏仁油加上牛奶或蜂蜜，涂敷在黑眼圈部位，隔天早上起床再用冷水清洗干净。或是单纯使用杏仁油按摩眼周，不仅可以滋润干燥、脱水的脆弱眼周部位，还能协助改善黑眼圈。

2. 柳橙汁：直接饮用柳橙汁就能够帮助我们改善肌肤的状况了，但是如果想要更快的解决黑眼圈的问题的话，那么最好还是同时外敷进行使用。

3. 薄荷叶：薄荷可以帮助身心放松，先将新鲜的薄荷叶放入冰箱冷藏，再将薄荷叶捣碎后敷在眼睛周围10~15分钟，之后再以冷水冲净，可以消除眼睛疲劳、减少细纹与淡化黑眼圈。

以上是对改善黑眼圈的分享，现在大部分年轻人都有黑眼圈，多半是熬夜造成的，多以保持规律的作息习惯，健康饮食，跟黑眼圈说拜拜!