在生产后的三个月内可以多吃一些含有维生素C和胶原蛋白的食物来让皮肤恢复弹性,还可以配合一些较为简单的运动来帮助消除妊娠纹。做完月子之后就可以做一些运动,如跑步或平躺后将臀部抬起坚持3秒后放下,重复10次左右等等之类的运动来紧致肌肤,还可以搭配去除妊娠纹的产品一起,效果更佳。

妊娠纹如何去除

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妊娠纹主要是因为妊娠期受荷尔蒙影响所致,许多妈妈在生产之后都会有妊娠纹。这种纹路虽然对健康没什么影响,但是却很不美观,一定程度上会影响女性的心情。

妊娠纹如何去除:

1、在生产后的三个月以内可以在家做一些较为简单的运动,如抬腿等运动都可以帮助消除妊娠纹,也可以通过按摩腹部、大腿内侧、臀部等地方来消除妊娠纹,同时多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物也可以让肌肤恢复弹性。

2、在坐完月子后,可以通过跑步来将多余的脂肪转化为肌肉,达到紧致腹部的肌肤的目的,这样可以有效淡化臀部及大腿上的妊娠纹,还可以促进体内的新陈代谢。

3、在家可以先用毛巾热敷有妊娠纹的地方,让毛孔舒张开来,在将有去除妊娠纹功效的产品涂抹在妊娠纹处,轻轻按摩直至完全被皮肤吸收为止,不过这种方法贵在坚持才会有效。

4、平躺在瑜伽垫上,双手放在身体两侧,膝盖微微弯曲,后提起臀部,坚持3秒后轻轻放下,每天10组左右,一周练习3-4次就可以改善臀部的妊娠纹。

妊娠纹应该如何预防:

1、孕前要多吃一些富含胶原蛋白的食物,增强肌肤的弹性,且可以保持适度的锻炼,不仅可以增强体质,还可以避免孕后体重增长过多。

2、孕期要均衡饮食,每一个食物都富含不同的营养,但是要避免食用油脂、糖分等含量高的食物。

3、虽然是孕期但是也要适度控制饮食,每个月的体重增长不宜超过4斤,在完整的孕期中体重增长不宜超过22-28斤左右。可以配合适量的运动来控制体重。

4、在孕期还可以使用托腹带来缓解腹部所受到的重力,避免皮肤拉扯过度而难以恢复,也可以通过用冷水擦拭的方法增加皮肤的弹性。

妊娠纹虽然对身体没有影响,但是有一部分女性会因为妊娠纹而不敢穿一些衣服,所以去除妊娠纹对部分女性来说还是很有必要的。

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