做平板支撑能够起到减肥塑形的效果，并且能让身体肌肉变得紧实，从视觉让身体变得纤细修长，是很多健身人群比较青睐的运动。平板支撑主要是以悬空的方式锻炼腰部肌肉，脚尖着地锻炼腿部肌肉，两臂夹紧支撑地面，能够锻炼上臂的力量，是一个能够锻炼到全身肌肉的运动。
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