什么叫抗氧化

平常在护肤的时候，大家都知道要补水美白抗老抗皱，而忽略了很重要的一点就是注重抗氧化。特别是随着年龄的增长，如果不做好抗氧化工作，会让皮肤看起来比同龄人要差很多。

什么叫抗氧化：

1、在了解抗氧化之前要先了解自由基是什么，简单来说自由基就是肌肤与外界繁衍产生的，几乎每时每刻都存在，而且自由基会攻击皮肤中健康的细胞，长期下去对皮肤会有较大的损害，导致肌肤失去弹性。

2、抗氧化可以理解成抑制自由基产生，或者杀害生成的自由基物质，以此来抵抗皮肤的衰老。

3、其实很多人都无法搞清楚抗氧化和抗衰老之间的关系，其实衰老是氧化的必然结果，氧化只会加速衰老，而氧化是人为控制不了的，但是可以减少氧化产生的自由基含量，以便达到延缓衰老的目的。

4、一般人的年龄在25岁左右的时候最适合抗氧化处理，因为这个时候肌肤的活性和自我修复能力比较强，只要坚持补水、保湿都能做呈现出肌肤良好的状态。

5、平常多吃一些富含维生素C和维生素E的物质能够有效地减少皮肤的氧化速度，对皮肤的水溶性构成和蛋白质构成有很大的促进作用。

6、多吃蔬菜和水果以及富含多种不饱和脂肪酸的鱼类，比如鲑鱼等都可以抗氧化。

如何抗氧化：

1、皮肤氧化是由多方面原因造成的，尤其是紫外线、辐射以及空气的有害物质都会造成皮肤角质损坏，产生更多的自由基从而破坏细胞。

2、抗氧化首先要保证皮肤水分不被过多的流失，因为水分流失的多会导致人体分泌油脂增加，长期如此会加重人的肤色，以及使人皮肤粗糙。

3、抗氧化其实也就是抵抗自由基的侵害，平时多吃一些养皮肤的食物，多吃番茄等富含维生素的食物，另外也要保证睡眠质量，不要养成酗酒抽烟的习惯。

4、大蒜素作为一种硫化物，可以直接消除自由基，但是新鲜的大蒜中并不含大蒜素，因此需要把大蒜捣碎然后才会产生大蒜素，常吃大蒜可以促进血液循环，帮助排毒。

5、荼多酚作为茶叶中的酚类物质，可以阻断脂质的氧化速度，防止皮肤色素沉淀，另外还能缓解糖类的代谢障碍，维持血糖水平。

6、不少化妆品上说明富有抗氧化功能，因此可以选择一些适合自己的抗氧化化妆品进行使用。

抗氧化的重要性是不用多说的，想要延缓衰老就得抗氧化，想要保持年轻就得抗氧化。