快速瘦腿的方法：1、对于肌肉腿，先通过按摩来缓解肌肉紧张的情况，减少无氧运动，可以多做快走和游泳等有氧运动；2、对于浮肿腿，要避免食用快餐面、包装食品、咸的食品、可乐以及雪碧等食物和饮料，使得身体保持温暖，还可以做些不易疲劳的体操，都可以有效改善浮肿腿的情况；
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